UZALEŻNIENIE
To jeden z najczęstszych aspektów towarzyszących depresji i stanom załamania psychicznego- tz, patologiczne sprawianie sobie przyjemności. Uzależnić można łatwo się od alkoholu nadużywając go, czy pijąc porostu go regularnie. Po alkoholu czy innych używkach jak np. narkotyki twarde świat staje się bardzie kolorowy a używki przyćmiewają świat który wydaje Cie się 'szary i smutny'. Otóż to nie jest tak. Uzależnienie będzie Cie wciągać. Nawet nie wiesz kiedy wpadniesz w ten wir. To tak jak choroba nowotworowa. Atakuje organizm niszczy go od środka a w efekcie zabija samą siebie. Nie łudź się na to że używki Ci pomogą, prędzej czy później skazany/ a jesteś na przegraną. W tej walce tak naprawdę pozostajesz sam/a, bo bezpośrednio problem dotyczy Ciebie.
ZŁY DOM
Trudna sytuacja w domu na pewno może mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, nastawienie do innych ludzi. Tak naprawdę czego nauczysz się w domu niesiesz dalej w świat. Ciągłe kłótnie rodziców a to ojciec bije matkę, problemy narastają a alkohol leje się strumieniami. Ty stoisz z boku i patrzysz na to wszystko. Twoim pragnieniem jest normalna atmosfera nie chcesz tak żyć, masz dość. Odcinasz się od tego jak ojciec bije matkę albo jak matka wymyśla na ojca. Jednak nie masz na razie wyjścia musisz być w domu mimo trudu i mimo tego że nie raz stała Ci się w nim krzywda. Nie raz uciekałeś/ aś z niego, bo w końcu każdy chce normalności i spokoju. To naturalne pragnienie człowieka. Nie czujesz się tam bezpiecznie. Spokój w domu rodzinnym jest Ci odebrany. Twoje załamanie i przygnębienie narasta a ludzie są Ci dalecy i obcy, nie nawiedzisz ich. Szukasz miejsca dla siebie ale go nie znajdujesz.
JESTEM NICZYM
Zadajesz sobie pytania. Co ja tu właściwie robię ? Kto mnie tak naprawdę lubi, jako osobę ? Stale wynajdujesz przykłady osobistych poniżeń i rozczarowań. " Widziałeś ? On nie powiedział mi dzień dobry ". Często boisz się że narzucasz sie innym lub ze jesteś dla nich ciężarem. Wolisz wycofać się całkowicie. " Co to za różnica i tak nikt nie zauważy braku mojej osoby" To bardzo częsty problem przy tego typu zaburzeniach- nazwijmy to tak. Uważasz że nic Ci się nie uda- " Mogę stanąć na głowie ale i tak to na nic, bo się nie uda " Czujesz się niekochany/ a niepotrzebny/ a Często widzisz siebie jako męczennika odrzuconego idealistę. W tej roli czujesz się lepiej i bezpieczniej niż w roli człowieka pewnego siebie i człowieka sukcesu.
WYRZUTY SUMIENIA
Czasami trudno patrzeć wstecz, na własna historię. Niektóre sprawy poszły w zapomnienie a niektóre bolą w dalszym ciągu. Czy wolno mi było popełnić taki błąd ? Czy miałem prawo okazywać słabość, czy tez stale musiałem udawać ze jestem silny/ a po to aby być kochanym i zdobyć uznanie ? Co dalej ? Czy byłem ceniony w szkole w pracy przez znajomych ? Czy z powodu moich osiągnięć tego kim jestem czy tego że modnie się ubieram ? Może musiałeś/ aś kupić sobie uznanie ? Czy dobrze przeżyłem/ am swoje życie do tej pory ? Pytań pojawia się wiele co chwila przychodzą nowe i ciągle szukasz odpowiedzi.
ROZSTANIE, ŚMIERĆ
Rozstanie z ukochaną osobą z którą byłeś/ aś kilka lat może być wielkim problemem zakładając ze Twój stan ciągle się pogarsza i że nie masz fachowej opieki. Oczywiście śmierć bliskiej Ci osoby na pewno wpłynie na bardzo ciężki stan psychiczny jak i duchowy. Zobojętnienie, nawet próby samobójcze. Dla człowieka śmierć to tragedia- nie mam po co i dla kogo żyć. Popaść w załamanie psychiczne, depresje można łatwo,gorzej z niej wyjść, można wylądowac w szpitalu. W stanie jakim jesteś na pewno Ci nie pomagają takie zdarzenia i nie ma co liczyć na poprawę nastroju. Zazwyczaj do tego dochodzi jeszcze przygnębiająca pogoda która sprawia ze czujesz się coraz gorzej. Przeżycia są dla Ciebie w tym momencie straszne i nie do przejścia, świat się zawalił.
POCZUJ WOLNOŚĆ
Alkohol, inne mocniejsze czy słabsze używki to nie jest sposób na radzenie sobie z problemami. Oczywiście przez chwilę poczujesz sie lżej zapomnisz o tym co cie boli o tym jakie masz problemy ze sobą. Co dalej ? Budzisz się z ogromnym pragnieniem i bólem głowy. Chronologicznie powtarzasz to samo każdego dnia. Po czasie zdajesz sobie sprawę że masz problem z alkoholem czy popadłeś/ aś w inne uzależnienie. Masz problem ze sobą a do tego dochodzi nowy problem z którym musisz walczyć - uzależnienie ! Odpowiedz sobie na pytanie czy tego naprawdę chcesz ? Czy to jest Twoje szczęście ? Poczuj radość z bycia wolnym człowiekiem odrzucając wszystkie doraźne używki. Nie daj się zaskoczyć.
WYCISZENIE
Można wyjść z założenia że nic bez przyczyny się nie dzieje, owszem. Warto uświadomić sobie kim tak naprawdę jestem w swoim domu i co robię. Na pewno coś więcej jak tylko zwykłe suche mieszkanie. Dom to przyjazne ciepłe miejsce gdzie się ucieka od problemów. Zabrakło Ci takiego miejsca ? Nie załamuj się. Pomyśl jakie są problemy na świecie ilu ludzi głoduje albo ilu ludzi codziennie umiera z rożnych powodów. Jeśli chcesz poczuć się lepiej bo z jakiś powodów czujesz się przygnębiony/ a, odetnij się na chwile od niego. Wyjdź na długi spacer i wycisz swoje emocje. Nie popełniaj tych samych błędów co ktoś w stosunku do Ciebie. Nie daj się z prowokować a nawet ustąp. Przejdź i popatrz na świat wróć emocje opadną i zobaczysz, że inaczej bardziej trzeźwo spojrzysz na sytuację. Będzie Ci łatwiej jeśli emocje zostawisz za progiem. Zrób coś dobrego pomóż komuś -poczujesz się lepiej.
POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Do zdrowej osobowości należy również zdrowa pewność siebie. Każdy człowiek potrzebuje przekonania o swojej szczególnej wartości, swoim "jedynym w swoim rodzaju " istnieniu swej "sympatyczności" Jeśli potrafisz siebie zaakceptować i pracować nad sobą, kochać jednak widząc nie tylko siebie samego, wtedy według mnie jest możliwe zawieranie stałych dających szczęście przyjaźni czy nawet związków. Dalszy rozwój każdej szczęśliwej osobowości zależy od przekonania że posiada się szczególną wartość taka którą opłaca się dalej zwieszać. Jeśli będziesz uważać się za wartościowego człowieka staniesz się podstawą do dalszego szczęśliwego życia. Cenić siebie nie oznacza wcale przyrównywać się z innymi i uważać za lepszego.
NIE DAJ SIĘ ZWIEŚĆ
Musisz pamiętać że nie zawsze poczucie winy wiąże się z faktyczną winą. Nieuzasadnione poczucie winy może występować pod wpływem szoku u osób, które np. utraciły kogoś bliskiego w wypadku, choć nie miały na to wpływu. Ponieważ takiego zdarzenia nie można cofnąć, poczucie winy może prowadzić do depresji. Poczucie winy ma także podłoże społeczne. W niektórych kulturach dominuje poczucie winy (np. wśród wyznawców judaizmu), w innych podobną funkcję kulturową pełni wstyd (np. w Japonii). W chrześcijaństwie natomiast poczucie winy jest uznawane za reakcję duchową na grzech.
NADZIEJA
Chrześcijanie wierzą że śmierć tu na ziemi to dopiero początek prawdziwego życia w którym człowiek osiąga prawdziwe szczęście. Jednak wyraźnie też jest powiedziane że swoje trzeba przeżyć i nie można się uciekać do czynów haniebnych tak jak np. samobójstwo. Można wyjść z założenia że nic bez przyczyny się nie dzieje. Odeszła osoba bliska Twemu sercu. Pomyśl może to czas na refleksje nad sobą, własnym życiem. Prawda o życiu jest, taka że każdy z nas odejdzie i czy zaczniemy nowe życie czy diametralnie się skończy to już kwestia naszej wiary a po śmierci fakty pokażą same za siebie. Pewne jest że nie warto i nie można sobie go odbierać. Mimo problemów czy przygnębienia życie posiada wiele pozytywnych aspektów. Problemy były są i będą ale każdy dzień przynosi coś nowego i nie koniecznie negatywnego. Po każdej burzy nadchodzi słońce.